Tác Dụng Của Trà Xanh Tươi Là Gì? 10 Lợi Ích Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả

Tác dụng của trà xanh tươi từ lâu đã được biết đến như một trong những bí quyết chăm sóc sức khỏe tự nhiên. Trà xanh tươi, được làm từ lá chè tươi, không chỉ mang lại hương vị thanh mát mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá tác dụng của trà xanh tươi, cách nấu lá trà xanh tươi, cách sử dụng nước trà xanh, cách bảo quản lá trà xanh tươi, và những lưu ý để tận dụng tối đa lợi ích của loại thức uống này.

Trà Xanh Tươi Là Gì?

Trà xanh tươi (hay chè tươi) là lá trà chưa qua quá trình lên men, giữ nguyên được hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Khác với trà khô, trà xanh tươi có vị đắng nhẹ, hậu ngọt và mùi thơm tự nhiên, được dùng phổ biến trong y học cổ truyền và đời sống hàng ngày.

10 Tác Dụng Của Trà Xanh Tươi Đối Với Sức Khỏe

1. Giải Nhiệt, Thanh Lọc Cơ Thể

Trà xanh tươi có tính mát, giúp giải độc, thanh nhiệt, đặc biệt tốt trong những ngày nắng nóng.

2. Hỗ Trợ Chống Oxy Hóa

Nhờ chứa nhiều polyphenol và EGCG, uống nước lá chè tươi có tác dụng gì trong việc chống lại gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.

3. Hỗ Trợ Giảm Cân

Trà xanh tươi giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, hỗ trợ quá trình giảm cân lành mạnh.

4. Tốt Cho Tim Mạch

Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp giảm cholesterol xấu (LDL), ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.

5. Ổn Định Huyết Áp

Uống trà xanh tươi thường xuyên giúp điều hòa huyết áp, phù hợp với người bị cao huyết áp nhẹ.

6. Cải Thiện Chức Năng Não Bộ

L-theanine trong trà xanh giúp thư giãn tinh thần, tăng khả năng tập trung và giảm căng thẳng.

7. Ngăn Ngừa Ung Thư

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, quan trọng ở cơ thể là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

8. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Trà xanh tươi chứa vitamin C và các kháng sinh tự nhiên, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh.

9. Hỗ Trợ Tiêu Hóa, Giảm Đầy Bụng

Uống trà xanh tươi sau bữa ăn giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu.

10. Làm Đẹp Da, Ngừa Mụn

Nhờ khả năng kháng khuẩn và chống viêm, tác dụng của trà xanh tươi còn giúp làm sạch da, giảm mụn và se khít lỗ chân lông.

Uống nước lá chè tươi có tác dụng gì với làn da?

Tác dụng của trà xanh tươi không chỉ giới hạn ở sức khỏe bên trong mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nước trà xanh tươi được sử dụng cả trong uống và chăm sóc da:

• Làm đẹp da: Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp giảm viêm, ngăn ngừa mụn và làm sáng da. Uống nước trà xanh tươi thường xuyên giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

• Chống lão hóa da: EGCG trong trà xanh tươi giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và làm giảm nếp nhăn.

• Hỗ trợ điều trị mụn: Bạn có thể sử dụng nước trà xanh để rửa mặt hoặc đắp mặt nạ, giúp làm dịu da mụn và giảm dầu thừa.

Cách nấu lá trà xanh tươi để giữ trọn dưỡng chất

Để tận dụng tối đa tác dụng của trà xanh tươi, việc nấu trà đúng cách rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách nấu lá trà xanh tươi:

Nguyên liệu:

• Bạn chuẩn bị từ 10 – 15 lá trà xanh tươi (rửa sạch)

• 500ml nước

• Để tăng hương vị chuẩn bị thêm Mật ong hoặc chanh (tùy chọn để tăng hương vị)

Cách thực hiện:

1. Bạn rửa sạch lá trà xanh tươi để loại bỏ các tạp chất và bụi bẩn.

2. Đun sôi 500ml nước, sau đó để nguội bớt xuống khoảng 80-85°C (nước quá nóng sẽ làm mất dưỡng chất).

3. Cho lá trà xanh vào ấm, đổ nước nóng vào và ủ trong 5-7 phút.

4. Lọc bỏ bã lá, thêm mật ong hoặc vài giọt chanh nếu muốn.

5. Thưởng thức trà khi còn ấm để cảm nhận hương vị và lợi ích tốt nhất.

Lưu ý: Không nên nấu trà quá lâu hoặc dùng nước sôi 100°C vì sẽ làm mất đi các hợp chất chống oxy hóa.

Cách Sử Dụng Nước Trà Xanh Tươi Cực Hiệu Quả

• Uống vào buổi sáng: Giúp tỉnh táo, tăng cường trao đổi chất.

• Uống sau bữa ăn 30 phút: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo.

• Dùng làm nước tắm hoặc nước rửa mặt: Có thể giúp se khít lỗ chân lông, giảm mụn.

• Pha loãng cho trẻ em: Nếu cho trẻ uống, nên pha loãng để tránh đắng.

Cách bảo quản lá trà xanh tươi để giữ nguyên chất lượng và tươi lâu hơn

Để đảm bảo lá trà xanh tươi giữ được hương vị và dưỡng chất, bạn cần biết cách bảo quản lá trà xanh tươi đúng cách:

• Bảo quản trong tủ lạnh: Rửa sạch lá trà xanh, để ráo nước, sau đó cho vào túi zip hoặc hộp kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Lá trà có thể giữ tươi trong 5-7 ngày.

• Phơi khô: Nếu muốn bảo quản lâu hơn, bạn có thể phơi khô lá trà xanh trong bóng râm, sau đó cho vào lọ kín và để nơi khô ráo. Trà khô có thể sử dụng trong 6-12 tháng.

• Đông lạnh: Rửa sạch, để ráo, và cho lá trà vào túi zip, bảo quản trong ngăn đá. Khi muốn sử dụng, chỉ cần lấy ra và rã đông, nấu như bình thường.

Lưu ý: Tránh để lá trà xanh tươi tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp hoặc nơi ẩm ướt vì sẽ làm giảm chất lượng.

4 Lưu ý khi sử dụng trà xanh tươi bạn cần phải biết

Mặc dù tác dụng của trà xanh tươi rất tuyệt vời, bạn cần lưu ý một số điểm để tránh tác dụng phụ:

• Không uống quá nhiều: Uống quá nhiều trà xanh (hơn 3 tách/ngày) có thể gây mất ngủ do hàm lượng caffeine hoặc gây khó chịu cho dạ dày.

• Thời điểm uống: Tránh uống trà xanh khi bụng đói vì có thể gây kích ứng dạ dày. Để tốt hơn nên uống sau bữa ăn 30 phút.

• Phụ nữ mang thai và người có bệnh lý: Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc mắc các bệnh như loét dạ dày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà xanh.

• Chọn lá trà sạch: Hãy đảm bảo lá trà xanh tươi được thu hoạch từ nguồn sạch, không chứa thuốc trừ sâu để đảm bảo an toàn.

Tại sao nên chọn trà xanh tươi thay vì trà đóng gói?

So với trà xanh đóng gói, trà xanh tươi có một số ưu điểm vượt trội:

• Hàm lượng dinh dưỡng cao hơn: Lá trà xanh tươi giữ được nhiều catechin và vitamin hơn so với trà chế biến sẵn.

• Hương vị tự nhiên: Trà xanh tươi mang lại hương vị thanh mát, nguyên bản, không bị pha tạp.

• Không chứa phụ gia: Trà xanh tươi không qua xử lý hóa học, an toàn và lành mạnh hơn.

Kết luận

Tác dụng của trà xanh tươi thực sự ấn tượng, từ việc chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, đến làm đẹp da và tăng cường miễn dịch. Với cách nấu lá trà xanh tươi đơn giản, cách sử dụng nước trà xanh đa dạng, và cách bảo quản lá trà xanh tươi hợp lý, bạn có thể dễ dàng đưa loại thức uống này vào thói quen hàng ngày. Hãy bắt đầu thưởng thức một tách trà xanh tươi ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt cho sức khỏe và làn da của bạn!

Nếu bạn muốn biết thêm về uống nước lá chè tươi có tác dụng gì hoặc cần thêm công thức sáng tạo với trà xanh, hãy thử và chia sẻ trải nghiệm của bạn!

Theo dõi các ưu đãi giá hời tại Fanppage nha!