Cách Giải Say Trà Hiệu Quả – Giúp Cơ Thể Phục Hồi Nhanh Chóng!

Khi nhắc đến các tình trạng “say”, nhiều người thường liên tưởng đến say rượu hoặc say cà phê. Thế nhưng, có một hiện tượng không ít người gặp phải nhưng lại ít được nhắc đến: say trà. Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế, hiện tượng này xảy ra khá phổ biến – đặc biệt là khi bạn uống trà quá đặc, uống lúc đói hoặc sử dụng trà không đúng cách. Vậy say trà là gì và cách giải say trà như thế nào để nhanh chóng thoát khỏi cảm giác khó chịu? Hãy cùng Chè xanh Đất Đỏ tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

 

Say trà là gì? Vì sao lại xuất hiện tình trạng này?

Trà – đặc biệt là trà xanh – từ lâu đã được xem là thức uống thanh tao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích nghi tốt với trà, nhất là khi uống với liều lượng lớn hoặc dùng trà đậm đặc.

Say trà (hay còn gọi là say nước chè) là phản ứng của cơ thể khi hấp thụ quá nhanh các hợp chất có trong lá trà như caffeine, theanine và catechin. Những chất này nếu vào cơ thể với liều lượng cao có thể gây rối loạn tạm thời về thần kinh, tuần hoàn và tiêu hóa – tương tự như khi bạn uống cà phê quá mạnh.

Tình trạng này thường xảy ra ở người mới bắt đầu uống trà, trẻ em, người có thể trạng yếu, hoặc những ai lâu ngày không uống rồi đột ngột dùng loại trà mạnh, hoặc uống trà sữa có hàm lượng caffeine cao. Nếu bạn đang băn khoăn say trà thì phải làm sao, thì những nội dung tiếp theo chính là giải pháp dành cho bạn.

 

Dấu hiệu nhận biết khi bị say trà xanh

Mỗi người có thể phản ứng khác nhau với caffeine, nhưng nhìn chung, những triệu chứng say trà thường gặp bao gồm:

• Chóng mặt, choáng váng: Cảm giác như mất thăng bằng, mọi vật quay cuồng – dấu hiệu rõ ràng của việc hệ thần kinh bị kích thích quá mức. 
• Tim đập nhanh, hồi hộp: Một trong những phản ứng phổ biến do caffeine gây ra, khiến bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng dù không có lý do cụ thể. 
• Buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày: Đặc biệt khi bạn uống trà lúc bụng đói, dạ dày sẽ bị kích thích, dẫn đến cảm giác nôn nao. 
• Nhức đầu, nặng đầu: Caffeine có thể khiến các mạch máu co thắt, gây đau đầu hoặc cảm giác căng tức ở vùng trán, thái dương. 

Không ít người sau khi dùng trà sữa, tưởng như nhẹ nhàng nhưng thực tế lại có thể gặp phải các triệu chứng tương tự – đặc biệt nếu trà sữa được pha từ loại trà đậm.

 

Cách giải say trà nhanh chóng và an toàn tại nhà

Nếu bạn đang tự hỏi say trà thì phải làm sao, đừng quá lo lắng. Dưới đây là những cách giải say trà đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay:

Dừng ngay việc uống trà hoặc đồ uống chứa caffeine

Việc tiếp tục nạp thêm caffeine chỉ khiến tình trạng tồi tệ hơn. Bạn cần ngừng uống trà ngay lập tức, kể cả các loại có vẻ “nhẹ nhàng” như trà sữa hay nước tăng lực.

Uống nước lọc từ từ, đều đặn

Nước lọc giúp cơ thể đào thải caffeine qua đường bài tiết, đồng thời làm dịu cảm giác buồn nôn và khô miệng. Uống từng ngụm nhỏ để tránh gây đầy bụng.

Bổ sung thực phẩm nhẹ dễ tiêu

Ăn một chút bánh mì, trái cây tươi hoặc cháo loãng sẽ giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm bớt tác động của các hoạt chất từ trà.

Uống sữa ấm

Một ly sữa ấm không đường có thể là “vị cứu tinh” cho những ai đang trong tình trạng say nước chè. Sữa chứa protein casein có khả năng trung hòa caffeine và làm dịu dạ dày nhanh chóng.

 

Những lưu ý giúp bạn tránh bị say trà

Để không phải bối rối khi nghĩ đến chuyện say trà thì phải làm sao, tốt nhất bạn nên hình thành thói quen uống trà khoa học:

• Không uống trà khi bụng trống: Hãy ăn nhẹ trước khi uống trà để bảo vệ hệ tiêu hóa. 
• Pha trà nhẹ, tránh đậm đặc: Đặc biệt với trà xanh hoặc trà đen, bạn không nên hãm quá lâu hoặc dùng quá nhiều lá trà. 
• Tránh dùng trà mới hái: Trà mới thường có nồng độ caffeine và alkaloid cao hơn, dễ gây phản ứng mạnh. Hãy để trà “nghỉ” vài ngày trước khi sử dụng. 
• Không uống trà quá muộn trong ngày: Caffeine trong trà có thể khiến bạn mất ngủ, đặc biệt nếu dùng sau 16h chiều. 

 

Kết luận

Dù không phổ biến như say rượu hay say cà phê, nhưng say trà là hiện tượng hoàn toàn có thật và dễ xảy ra nếu bạn sử dụng trà không đúng cách. Bằng việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng cách giải say trà kịp thời – từ uống nước lọc, ăn nhẹ đến dùng sữa – bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi tình trạng này một cách nhẹ nhàng.