Uống Nước Lá Tía Tô Có Tốt Không? 7 Công Dụng Tuyệt Vời Bạn Nên Biết

Hiện nay, xu hướng sử dụng các loại thức uống từ thảo dược thiên nhiên ngày càng trở nên phổ biến. Trong đó, nước lá tía tô được nhiều người truyền tai nhau bởi hương vị dễ uống và những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Vậy uống nước lá tía tô có công dụng gì? Cùng Chè Xanh Đất Đỏ khám phá ngay nhé!

Uống nước lá tía tô có công dụng gì?

Giảm cân hiệu quả

Nước uống từ lá tía tô giúp giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Các vitamin và chất chống oxy hóa trong lá tía tô giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn nếu uống trước bữa ăn. 

Không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong, nước lá tía tô còn là “trợ thủ” làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Các bạn nên uống thường xuyên sẽ giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ nám và tàn nhang nhờ các hoạt chất chống oxy hóa tự nhiên có trong lá. Ngoài ra, nước tía tô còn hỗ trợ giảm mụn, làm dịu các nốt sưng viêm và giúp da trở nên sáng mịn, đều màu hơn  kết hợp cả uống lẫn rửa mặt bằng nước nấu từ lá.

 

Hỗ trợ giải cảm lạnh

Từ lâu trong dân gian, lá tía tô đã được sử dụng như một vị thuốc quý giúp giải cảm hiệu quả. Có thể nấu cháo tía tô, đun nước để xông hơi hoặc pha nước uống nóng nhằm làm ấm cơ thể, tiết mồ hôi và hỗ trợ hạ sốt. Với những thường xuyên bị cảm do thay đổi thời tiết, uống nước lá tía tô là một biện pháp phòng ngừa đơn giản mà hiệu quả.

Hỗ trợ người bị bệnh gout

Uống nước lá tía tô có thể hỗ trợ người bị bệnh gout nhờ khả năng giúp giảm nồng độ acid uric trong máu – nguyên nhân chính gây ra các cơn đau gout. Lá tía tô chứa hoạt chất Luteolin có tác dụng ức chế enzym tạo acid uric, đồng thời có tính kháng viêm tự nhiên giúp giảm sưng đau tại khớp. Ngoài ra, nước lá tía tô còn hỗ trợ lợi tiểu, giúp đào thải acid uric ra ngoài dễ dàng hơn. Tuy nhiên, người bệnh nên sử dụng với liều lượng vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Cải thiện giấc ngủ, thư giãn tinh thần

Trước khi ngủ, uống một ly nước lá tía tô ấm sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, thư giản và dễ ngủ hơn. Hương thơm nhẹ nhàng cùng khả năng làm dịu hệ thần kinh của lá tía tô được đánh giá rất phù hợp với những người thường xuyên mất ngủ, mệt mỏi do áp lực học tập hay công việc.

Hướng dẫn nấu nước lá tía tô tươi

Bước 1: Chuẩn bị khoảng 200 – 300gr  lá tía tô tươi, rửa sạch và cắt nhỏ cả lá và cành.

Bước 2: Đun sôi 2 lít nước, sau đó cho lá tía tô vào. Nấu nhỏ lửa trong 3 đến 5 phút rồi tắt bếp.

Bước 3: Lọc lấy phần nước để nguội bớt và dùng dần trong ngày. Bạn có thể thêm đường  hoặc chút mật ong để tăng hương vị và dễ uống hơn.

Lưu ý khi sử dụng nước lá tía tô

• Chỉ nên đun từ 5 phút để giữ lại tinh dầu và hoạt chất có lợi cho cơ thể.
• Nước lá tía tô nấu xong nên dùng hết trong ngày, tránh để qua đêm dễ mất chất và bị hư.
• Dù tốt nhưng không nên uống quá nhiều trong thời gian dài vì có thể gây chướng bụng, rối loạn tiêu hóa.
• Tía tô có thể ảnh hưởng đến huyết áp nếu dùng thường xuyên.
• Phụ nữ có thai hoặc cho con bú nên tham khảo  ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Kết luận

Vậy qua bài viết Uống nước lá tía tô có công dụng gì? . Cho chúng ta biết được rằng lá tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc mà còn là nguồn nguyên liệu tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp một cách tự nhiên. Việc sử dụng nước lá tía tô mỗi ngày với liều lượng hợp lý sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giữ dáng, làm đẹp da và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý thông thường.

Hy vọng những chia sẻ từ Chè Xanh Đất Đỏ sẽ giúp bạn có thêm một lựa chọn đơn giản, lành mạnh trong hành trình chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Đừng quên theo dõi Chè Xanh Đất Đỏ để khám phá thêm nhiều bí quyết sống xanh – sống khỏe từ thiên nhiên bạn nhé!