Mẹo
Top 10 công dụng thần kì của trà ô long có thể bạn chưa biết
Th7
Trà ô long có tác dụng gì? Hãy cùng Chè xanh đất đỏ tìm hiểu top 10 công dụng tuyệt vời của trà ô long nhé!
Trà ô long là gì?
Trà Ô Long là một trà truyền thống Trung Quốc sản xuất thông qua một quá trình độc đáo như phơi lá chè cho héo dưới ánh mặt trời và quá trình oxy hóa mạnh mẽ trước khi sấy. Phần lớn trà Ô Long, nhất là với trà chất lượng tốt, liên quan đến giống cây trồng trà riêng biệt với các giống cụ thể. Có tên bính hán ngữ là wūlóng chá, tiếng giản thể 乌龙茶, tiếng phồn thể 烏龍茶, có nghĩa đen là trà rồng đen, Việt bính được phát âm là wu1 lung4-2 caa4.
Một tách trà ô long có chứa một lượng nhỏ canxi, magie và kali. Nó cũng chứa khoảng 38mg caffeine và một số chất chống oxy hóa chính trong trà ô long là theaflavins, thearubigin và EGCG. Những thành phần trên tạo nên những lợi ích cho sức khỏe của trà ô long
1. Giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ
Hiện nay nguy cơ đột quỵ xảy ra rất cao ở mọi lứa tuổi do thói quen sinh hoạt không tốt vì thế trà ô long là một loại thần dược có thể giúp bạn cải thiện nguy cơ bị đột quỵ. Do đó mỗi ngày 3 cốc trà ô long sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 21%
2. Giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tim
Một nghiên cứu cho rằng nam giới uống hơn 240ml trà ô long mỗi ngày sẽ giúp bản thân giảm đến 61% tỉ lệ mắc bệnh tim trên cơ thể của nam giới.
3. Giúp hỗ trợ giảm cân
ống trà ô long sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhiều hơn 157% so với trà xanh. Một nghiên cứu trên động vật gần đây cho thấy chiết xuất từ ô long thực sự giúp tăng quá trình oxy hóa chất béo – có nghĩa là chúng giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể một cách trực tiếp.
4. Giúp hỗ trợ chống ung thư
Các flavonoid có trong trà ô long rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, tăng các protein kháng khuẩn trong cơ thể để chống lại các yếu tố gây hại. Ngoài ra, trà ô long giúp chống lại các gốc tự do, một trong những yếu tố dẫn tới ung thư, đột quỵ và viêm khớp
5. Giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Các flavonoid có trong trà ô long rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, tăng các protein kháng khuẩn trong cơ thể để chống lại các yếu tố gây hại. Ngoài ra, trà ô long giúp chống lại các gốc tự do, một trong những yếu tố dẫn tới ung thư, đột quỵ và viêm khớp.
6. Cải thiện chức năng não bộ
Nghiên cứu cho thấy trà ô long có thể giúp cải thiện chức năng não bộ cũng như giảm chứng mất trí nhớ
Trên thực tế, một số thành phần của trà có thể có lợi cho chức năng não.
- Đầu tiên, caffeine có thể làm tăng sự giải phóng norepinephrine và dopamine, được cho là có lợi cho tâm trạng, sự chú ý và chức năng não.
- Nghiên cứu sâu hơn cho thấy theanine, một loại acid amin trong trà, cũng có thể giúp tăng cường sự chú ý và giảm lo lắng.
Thời điểm vàng uống trà ô longMột ly trà ô long vào lúc này không chỉ kích thích não bộ, làm tinh thần tỉnh táo mà còn tăng cường sự tập trung cho cả ngày. Chứa chất L-theanine, trà ô long giúp cải thiện chức năng não và tâm trạng, làm cho bạn thoải mái hơn để bắt đầu một ngày mới.
7. Giúp làm đẹp da
Trà ô long là một loại trà thần kì bởi nó có thể giúp ta:
- Chứa nhiều dưỡng chất giúp da sáng mịn, trẻ trung.
- Giúp chống lão hóa da.
- Giúp giảm mụn trứng cá.
8. Giúp thúc đẩy xương và răng phát triển
Các chất chống oxy hóa có trong trà ô long có thể giúp cho răng và xương chắc khỏe. Một nghiên cứu cho thấy những người uống trà đen, trà xanh hoặc trà ô long trong khoảng thời gian 10 năm có mật độ xương cao hơn 2% so với những người khác (mật độ xương cao hơn có thể làm giảm nguy cơ gãy xương).
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy uống trà ô long có thể làm giảm mảng bám răng. Loại trà này cũng là một nguồn fluoride phong phú, giúp củng cố men răng.
9. Giúp hỗ trợ đường tiêu hoá
Trà ô long có công dụng làm dịu, giảm viêm trong đường tiêu hóa, đặc biệt rất có lợi nếu bạn gặp phải vấn đề như trào ngược axit dạ dày hoặc viêm loét dạ dày. Ngoài ra, loại trà này còn có tính sát trùng, có thể ngăn chặn nhiều loại vi khuẩn có hại cho đường ruột.
10. Giúp giảm căng thẳng
Uống trà ô long sẽ giúp trấn an tinh thần, điều hòa khí huyết và trị các cơn đau đầu. Nghiên cứu gần đây cho thấy trong lá trà có chứa loại amino acid có khả năng ức chế các thụ thể glutamate, nhờ đó loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng đầu óc.
Trên đây là top 10 công dụng của trà ô long sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống hàng ngày, hãy ghé Chè xanh Đất Đỏ để chọn cho mình những loại trà tốt nhất nhé
